Ein Extremsport als Unternehmenssport?
Sitzen ist ja bekanntlich das neue Rauchen. Daher endet ein erfolgreicher Arbeitstag bei MAC mit einem sportlichen Ausgleich. Beim gemeinsamen Workout stärken unsere Mitarbeiter ihren Teamgeist. Mit CrossFit Flensburg hat die MAC einen ganz besonderen Partner für ihren Unternehmenssport gewählt.
Der US-Hype Crossfit ist aus Flensburg nicht mehr wegzudenken – und macht die MAC fit für die nächste Herausforderung!
Eine kurze Erklärung zu Crossfit
Die Musik dröhnt laut, wenn man die „Box“ in Flensburg betritt – so nennt man die Trainingsräume, in denen das Wunderwerk Crossfit passiert. Crossfit, das ist ein funktionales Ganzkörpertraining ohne die klassischen Fitnessstudiogeräte. Die Sportler rennen und rudern, nutzen Hanteln und Klimmzugstangen – und ihr eigenes Körpergewicht!
Trainiert wird in kleinen Gruppen und stets unter der Aufsicht von einem Trainer, der die Übungen individuell an das jeweilige Fitnesslevel einer Person anpasst. Deswegen eignet sich der Sport trotz höchster Intensität für jeden. Am Ende eines Trainings ist man nicht nur über sich hinausgewachsen, sondern auch glücklich erschöpft.
Um eine Verbesserung der gesamten Fitness zu erreichen, werden Übungen aus Leichtathletik, Gewichtheben und Turnen immer wieder neu miteinander kombiniert. Genau deshalb ist eine Trainingseinheit auch nie wie die andere! Ziel ist eine Verbesserung von Kraft und Ausdauer, von Schnellkraft und Schnelligkeit, von Flexibilität, Reaktionsfähigkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit – Ziele, die für eine umfassende Fitness stehen; Eigenschaften, die für einen guten Softwareentwickler stehen! Flexibel und schnell auf Probleme reagieren zu können ist schließlich eine unserer Kernkompetenzen.
Das macht die Flensburger Box so besonders!
CrossFit Flensburg ist nicht nur die nördlichste Box Deutschlands, sondern kann bereits auf fünf erfolgreiche Jahre zurückblicken. Gegründet wurde sie von Joshua Wichtrup und Finn Schulz, die als Trainer und aktive Sportler auch stets vor Ort anzutreffen sind.
Besonders Joshua hat sich über die Stadtgrenzen hinaus einen Namen im Crossfit gemacht: Bei den Crossfit Open 2018 belegte der 26-jährige Athlet in diesem Jahr erneut den 1. Platz in Deutschland, sowie den 5. Platz in der Europe Central-Wertung – und ist damit ganz offiziell der fitteste Deutsche! Das bewies er erst kürzlich erneut wieder: Beim Berlin Throwdown Anfang Juli belegte Joshua in der Kategorie Individual RX Male den ersten Platz.
Die MAC in der CrossFit Flensburg Box – „The fittest ITler in Flensburg“
Regelmäßig nutzt eine beständige Gruppe von MAC Mitarbeitern die Möglichkeit, kostenlos am Training teilzunehmen. In der Trainingseinheit Functional Training liegt der Fokus besonders auf dem Rumpf. Er ist der Körperkern, der alles miteinander verbindet und dafür sorgt, dass Bewegungen gesund und effizient ausgeführt werden können. Dem Training der Körpermitte kommt aber nicht nur im Crossfit eine besondere Bedeutung zu. Es ist auch ein wichtiger Ausgleich, um die Gesundheit nach einem Arbeitstag am PC zu erhalten und aktiv zu fördern.
Crossfit ist aber auch dafür bekannt, dass man sich gegenseitig anfeuert und gemeinsam Fitnessziele erreicht. Die besondere Atmosphäre in der Box entsteht durch das Training in der Gruppe, es stärkt den Teamgeist und Zusammenhalt, auch außerhalb der Box!
Wer hätte gedacht, dass der Extremsport Crossfit den optimalen Ausgleich zu einem langen Tag am Bildschirm darstellt? Vielen Dank an Joshua, Finn und das gesamte Team der Crossfit Flensburg Box für 4 Jahre fitte Mitarbeiter!
